Lever du med kronisk smärta?

För dig som lever med kronisk smärta, känner du igen Dig i tankarna, att Du ska göra olika saker när smärtan har minskat eller gått över? Lever Du i ett väntrum till att allt ska bli bra? Stanna upp en stund och tänk efter vad Du skulle göra om du inte hade ont? Vad är det som hindrar Dig från att göra dessa saker idag?

Här är saker som jag tycker är hjälpsamt när smärtan sätter in:

·         Acceptera vad som är möjligt att göra

·         Avled smärtan genom att fokusera på andra saker som Du tycker om och mår bra av

·         Fysisk aktivitet där Du själv påverkar Din hälsa både på kort och lång sikt. FaR, fysisk aktivitet på recept kan vara ett sätt att komma igång. Ta kontakt med hälso- och sjukvården för att får en ordination.

·         Positivt tänkande fungerar, tankarna ger positiva spiraler

·         Umgås med människor som Du tycker om

·         Unna Dig att slappna av genom till exempel yoga, meditation eller lyssna på musik